به وسیله برنامه Instant- Quantified Self بطور خودکار زمان استفاده از تلفن، اپ، فیتنس، مکان ها، وقت خواب، و زمان مسافرت تان را دنبال کنید. این اپ با نام (اینستانت) به شما این امکان را می دهد فعالیت های تان را در داشبورد دنبال کنید و آنها را تحلیل کنید. این برنامه در واقع ابزاری برای ثبت اوقات مختلف زندگی خود است. برنامه به صورت بی وقفه در پشت زمینه اجرا میشود و میتواند آمار استفاده شما از گوشی و اپلیکیشن هایتان، میزان پیاده روی شما، چه مسافتی پیموده اید و چند بار در طول روز قفل صفحه گوشی تان را باز میکنید را نگه دارد. همچنین شما میتوانید یادآورهایی را با توجه به محدودیت هایتان در برنامه تعیین کنید. برای طراحی رابط کاربری این برنامه از همان ابتدا از طراحی ملموس (متریال) استفاده شده است. روش کار این برنامه تقریبا شبیه به برنامه های ورزشی است که آمار تمرینات انجام شده شما را نگه میدارند و میتوانند علاوه بر تعیین یادآورها اطلاعات تمرینات شما را نیز به صورت نموداری نشان دهند. با این برنامه میتوانید مرتبا عادات روزانه خود را چک کنید. هدف از ساخت این برنامه کمک به شما برای داشتن یک زندگی متعادل، گذراندن وقت بیشتر با اطرافیان تان و زندگی بیشتر در زمان حال است. این برنامه همانطور که گفته شد شبیه به برنامه های ورزشی که آمار تمرینات شما را نگه میدارند کار میکند و میتواند آمار عادات شما را نگه دارد. هم اکنون گزارشات هفتگی را با این اپ دریافت کنید. تمامی اطلاعات آن خصوصی است و تنها بر روی موبایل خودتان می ماند.
این اپ بطور یکپارچه در بگراند کار می کند و نشان می دهد در روز چقدر از وقت تان را به موبایل و اپ اختصاص می کنید، چقدر راه می روید، چقدر بیرون می روید، چه مدت می خوابید، و چند بار قفل موبایل تان را باز می کنید. علاوه براین، آلارم هایی طبق محدودیت روزانه خودتان قابل تنظیم است. روشی عالی برای آنکه اعتیاد خود به موبایل را متوقف کنید.